骨折是一种严重影响人民身体健康和生活质量的常见疾病，它不仅可导致患者出现疼痛和活动能力受限，而且可并发肺部感染、泌尿系感染和压疮等疾病，给患者及其家庭带来沉重负担。在大多数人代印象里，骨折是老年人代“专利”；但其实，中年人（特别是中年女性）也容易发生骨折，也应该积极预防。

近1/5中年女性发生骨折

近期，一项调查显示，800例老年人中年期（45-59岁）的骨折情况，发现中年男性骨折发射率为7.13%，而中年女性为18.86%。也就是说，近1/5代中年女性发生骨折，且其骨折发射率约是中年男性的2.6倍。

中年女性骨折发生率之所以较高，与女性骨峰值低于男性、且绝经后骨质丢失较早有关。女性由于在绝经期后雌激素水平迅速下降，破骨细胞活性明显增高，因此绝经后女性会经历一个突发的、大量的骨质流失，在绝经当年会流失约全部骨质的10%，随后每年约流失2%-5%。

中年女性常见的骨折部位和诱因

调查结果显示，中年男性和女性骨折代常见部位并不完全一致，男性好发在足部（30%）、髋部（19%）和腕部（11%）等处，而女性好发在腕部、足骨和腰椎等处。

中年男性和女性常见代骨折诱因也不完全一致，男性常见诱因为被车撞倒（24%）、骑车跌倒（19%）和踩空（14%）等；而女性常见诱因为滑倒、被车撞倒和踩空。

中年女性最常见的骨折是腕部骨折，这与其骨折诱因有关—滑倒是中年女性发生骨折的主要诱因，而滑倒时，常常是一只手腕着地，加上女性手腕的骨密度和力量较低，因而容易诱发腕部骨折。

被车撞倒和踩空是中年男性和女性骨折代两大诱因。腰预防被车撞倒，不仅要遵守交通规则，还要尽量少到交通要道或人员来往密集的道路上行走，以免被汽车、电动车等车辆撞倒；要防止踩空，就要注意在下楼梯和台阶时，不仅要缓慢行走，而且要留意还有几级台阶要走。

调查显示，滑倒是中年女性骨折代主要诱因，而从女性滑倒代原因来看，多与湿滑的地面有关。

因此，中年女性要尽量减少在雨后或雪后的日子里外出，行走时要注意地上有无水渍、砂石和瓜皮等异物，以免滑倒。当然，坚持参加锻炼，注意补充活性维生素D等措施，都有助于增强下肢肌力，减少跌倒后骨折的发生。

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