从中医的角度出发，女性体寒指的是偏阴体质，主要表现为全面全天候出现手脚冰凉的症状。在现实生活中，有相当一部分女性都有体寒的毛病，它虽然不是什么大的疾病，但是如果长期以往，不但会给女性朋友带来痛苦，而且还会导致宫寒进而引起不孕不育等严重后果的。因此，日常有此困扰的女生就应该多吃些暖身的食物：

女性体寒，可以通过多吃以下这些食物，把身体慢慢调理好：

1、肉

有体寒的女性平时要多吃一点肉类。因为各种各样的肉类当中都含有大量的蛋白质，脂肪等营养物质，多吃有助于增加人体脂肪的含量，给人体带来热能，它对于驱赶身体内的寒气别有一番功效。在现实生活中，很多女生觉得吃肉容易发胖，因此很少吃肉，但是要知道多吃一些羊肉，牛肉，鹿肉等能够促使体寒的人内分泌功能进一步变强，从而帮助身体御寒。

2、辛辣食材

有一些体寒的女性朋友，还可以通过辛辣的食材来帮助驱寒。比如说含有辣椒素的辣椒、胡椒以及含有芳香性挥发油的生姜、八角桂皮等，当这些食物被摄入身体之后，就会给人带来热量使之流汗。如此一来，体内的寒气就会随着汗液被排出体外，这样身体很快就会暖和起来，而且在平时烹饪佳肴的时候放这些食材，既能够起到调味的作用，又能够帮助祛寒，对于有体寒困扰的女生来说是一举两得的好东西。

3、含碘的食物

有体寒的女性朋友，日常也可以多吃一些含碘的食物。尤其是体内甲状腺激素水平低下的女性，日常可以多食用一些海带，紫菜，海蜇，咖喱，菠菜等大量含碘的食物，以促进人体甲状腺激素的分泌。因为甲状腺激素具有产热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，使皮肤血液循环加强，以此达到抗冷御寒的功效。

4、含铁量高的食物

多吃含铁量高的食物对于有体寒的女性朋友也是特别好的选择。因为有些女性体寒是由于气血不足或者有严重贫血引起的，所以在平时可以通过食疗来改善体质，增加对铁元素的摄入。比如说多吃一些动物的肝脏、蛋黄、核桃、红枣枸杞、葡萄干，桂圆和荔枝等有助于补血益气的食物。通过坚持一段时间就会发现自己的耐寒能力有明显的增强。

5、西洋参

西洋参也是体寒的女生驱寒的好食材。中医认为，西洋参性平和，具有温润滋补的特点，因此有体寒的女性朋友，日常可以利用它泡水喝；在饮食生活中，也可以将它和瘦肉一起煲汤喝，以此达到养生、驱寒的目的。

总而言之，有体寒的女性朋友日常就可以多吃以上几种食物，有助于缓解体寒，以此减少体寒带来的困扰。

除此之外，女性朋友们平时还要根据天气情况做好防寒保暖的工作，不要为了风度舍弃温度；同时坚持勤加锻炼，可以在每天闲暇之余放下手机多去户外参与运动，跑跑步、骑车、爬行等都是可以让驱寒工作大有进展的。

来源：新浪微博 医说健康

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